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Recuerdo mi primer encuentro con los monásticos de Plum Village. Estábamos en la Universidad de Barcelona en un retiro para educadores. El  hermano que facilitaba mi familia sacó con sumo cuidado su pequeña campana y nos la presentó como quien introduce a una vieja amiga muy apreciada. Nos explicó que le tenía mucho cariño, puesto que hacía años que le acompañaba y había ayudado a muchas personas a reencontrar calma en su interior. Nos propuso que cerrásemos los ojos y escucháramos atentamente el sonido de la campana. Nos invitó también a seguir nuestra respiración. Éramos unas veinticinco personas y todas abrimos nuestro corazón a su amiguita. El sonido primero intenso fue suavizándose muy lentamente hasta diluirse en un silencio precioso. Todo el círculo estábamos sumidos en una paz hermosa que nos unía. Así de simple. Sentí mi respiración, sentí mi cuerpo, sentí la presencia de todo el círculo. Me pareció sorprendente la fuerza que tenía una práctica tan sencilla. Con ese clima relajado y de introspección, el Hermano empezó a introducirnos lo que fue mi primer Compartir del Dharma. Nos explicó que durante esa práctica, cada persona podría hablar sin ser interrumpida. Se trataba de escucharnos atentamente sin cortar cada

Queridos hermanos, queridas hermanas, Con gran alegría queremos anunciaros que la Sangha Terra de Presença de Galicia (con el apoyo de la CBI), la Sangha Rio de Compaixão de Oporto y tres monásticos de Plum Village hemos organizado una peregrinación muy especial. Realizaremos el Camino de Santiago, el portugués de la costa, desde Oporto a Santiago entre los días 15 de septiembre y 29 del mismo mes. Serán 14 días en los que caminar en plena consciencia, como una Sangha, para practicar juntos y juntas la atención plena y compartir la energía del camino con las y los peregrinos.  Comenzaremos el domingo 15 de septiembre con un día de plena consciencia, junto a la Sangha Rio de Compaixão, en Oporto. Será un día de práctica abierto para  compartir con los y las hermanas de la Sangha portuguesa. Después, estaremos caminando durante la primera semana, hasta llegar a Baiona (Pontevedra), en donde disfrutaremos de un día de descanso. El domingo 22 de septiembre participaremos en otro día de plena consciencia, en esta ocasión en el espacio de la Sangha Terra de Presença. Esta jornada será igualmente abierta, para compartir con los y las hermanas de la Sangha gallega. Al día siguiente

Querido Thay, querida SanghaIntentar transmitir las experiencias y sensaciones vividas en este maravilloso viaje parece un proyecto difícil, pero es casi una obligación y desde luego un placer, ya que hemos sentido que toda la sangha ha estado con nosotras en muchos momentos. Os hemos tenido muy presentes y en ocasiones la emoción de sabernos representantes de la sangha española nos ha hecho sentir la experiencia con más intensidad si cabe, de una forma más plena y consciente, y siempre con enorme gratitud.Este viaje es una peregrinación a las raíces de nuestra práctica, a las raíces culturales y espirituales de Thay y del budismo que nos ha transmitido. A lo largo de algo más de dos semanas hemos podido visitar aquellos lugares en los que nuestro querido Thay dio sus primeros pasos como monje y la cultura en la que creció. Un país que sufrió invasiones y guerras, y cuyas gentes han practicado el budismo desde hace muchas generaciones. Hemos podido conocer el ambiente que se respira en las calles y en las zonas rurales de Vietnam, y hemos reconocido en muchos rostros y en muchos gestos y actitudes lo que hemos podido ver en Thay en tantas ocasiones: su calma, su serenidad, su

¿Alguna vez has experimentado una sensación de alegría y una poderosa carga de energía solo al pensar que algo podría suceder en el futuro?  Hoy quiero compartir una reflexión que me surgió recientemente. He notado que, en ciertos momentos de mi vida, experimento una emoción de alegría y una sensación de optimismo solo al pensar que algo podría ocurrir en el futuro. Me pregunté a mí misma: ¿qué es exactamente esta sensación? Entendí que se trata de la esperanza. La esperanza, para mí, es ese sentimiento positivo que me abre hacia el futuro, que me hace creer que las cosas pueden ir bien.Es una fuerza interna que me sostiene en momentos de incertidumbre, permitiéndome ver varias posibilidades sin estar atada rígidamente a una única expectativa. Por otro lado, me detuve a pensar que tener expectativas muy definidas sobre cómo deberían ser las cosas puede crear presión en mí y en los demás, y en algunos casos, sentirme decepcionada si las cosas no salen como había previsto. Creo que una buena manera de abrazar estos dos aspectos es ver la esperanza como una disposición mental que me permite mantenerme positiva y motivada, sin llegar a crear expectativas, ya que su rigidez y presión abren

Siento el peso de la mochila en mi espalda, a cada paso que doy parece que se incrementa esta sensación de presión en mis hombros, como si la mochila se clavara un poquito más en los músculos que la sostienen. A cada paso aumenta y vuelve a disminuir… puedo seguir el ritmo de mi caminar en esas diferencias sutiles de presión de la mochila en mis hombros. Y siento también en mis pies el roce con las botas, la presión que el camino ejerce sobre las plantas de mis pies, que sujetan todo el peso de mi cuerpo, mochila incluida. Siento los músculos de mis piernas, de mis muslos, puedo percibir cada esfuerzo, cada contracción y cada relajación.Al mismo tiempo puedo sentir el sol en mi cara, las gotas de sudor que se deslizan por mi piel. Cuando sopla un poco de aire supone un gran alivio, yo diría que hasta un placer. Según avanzo en mi caminar voy notando sed, ganas de beber, y en un momento dado decido beber un trago de gua, y me doy cuenta de que normalmente no aprecio el goce que supone beber un trago de agua para aliviar mi sed. Me hago consciente

Tu cuerpo es como un tipo de flor,Cada hombre, cada niño nace en el jardín de la humanidad, como una flory las flores son distintas entre ellascuando no aceptas tu cuerpo tal y como es, no eres tu verdadero hogary hay muchos jóvenes que no aceptan su cuerpoquienes no aceptan quienes sonquieren ser otra persona¿Cómo puedes estar en casa para ti mismo?¿para el otro?ya son bellos, tal y como sonno tienen que ser otra personasé bella, sé tú mismaEsta es una práctica muy importante.Debes aceptarte tal y como eres.Y cuando prácticas construir una casa en ti mismote vuelves más y más hermosaTienes paz, tienes alegría.Te sientes maravillosa dentro de tiY la gente reconocerá la belleza de tu flor.«Inspirando me veo a mí mismo como una flor, espirando me siento fresca»