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Libros de práctica. Thich Nhat Hanh

¿Por qué existe el mundo? El maestro zen Thich Nhat Hanh contesta una serie de preguntas sinceras, difíciles y divertidas formuladas por niños de todas las edades. A la vez profundo y con sentido del humor, ¿Por qué existe el mundo? es una mina de sabiduría para niños con preguntas, para adultos que buscan responderles y para todos aquellos con interrogantes propios.   Un guijarro en el bolsillo: El budismo explicado a los niños. Thich Nhat Hanh pone al alcance de los niños las enseñanzas de Buda y les propone diversas prácticas para que aprendan a cultivar la calma. Son prácticas que pueden realizar solos o acompañados, y cuyo objetivo es transformar la ira y la insatisfacción y enseñarles a gozar del momento presente.   A la sombra del manzano rosal: El budismo explicado a los niños. Este libro, prolongación de Un guijarro en el bolsillo, propone nuevas prácticas, como la de invitar la campana a sonar, la práctica de detenerse, recordar a Buda… Son prácticas que pueden realizar solos o acompañados.

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Práctica adecuada para niños: La meditación de los guijarros Thich Nhat Hanh

«Hace unos años, en un retiro para niñas y niños, me inventé una práctica llamada Meditación de los guijarros para enseñar a los niños a cultivar las cuatro cualidades que necesitamos para ser felices. Para esta meditación necesitamos cuatro piedrecitas o guijarros. Cada guijarro representa una imagen, una cualidad. La primera cualidad es la frescura. Debemos hacer algo para preservar nuestra frescura, nuestra belleza. Los seres humanos nacemos como verdaderas flores en el jardín de la humanidad, pero si no sabemos vivir de forma consciente y despierta, perdemos esa frescura y ya no tenemos gran cosa que ofrecer a los seres amados. Las prácticas de la respiración y la marcha conscientes, la relajación profunda y la sonrisa pueden ayudarte a recuperar tu frescura, en tu propio bien y en bien de todas las personas que se encuentren contigo. El segundo guijarro representa la solidez. La imagen propuesta es la de una montaña. En posición sentada, sientes solidez. Sin solidez, no puedes ser feliz. Debes cultivar la estabilidad y la solidez por tu bien y por aquellas personas que confían en ti. Tanto tú como los que te rodean se beneficiarán de ello. No puedes pedir a nadie que te proporcione

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Respuesta de Thây a los niños

¿Por qué mi hermano se porta tan mal conmigo? «Las personas malas son infelices. Cuando eres feliz, no te portas mal con nadie. Quédate en silencio y pregúntate: “¿Por qué se porta mal esa persona? ¿Qué es lo que hace infeliz a esa persona?”. Y pregúntate también si tú te portas mal con tu hermano. Es todo un reto ser paciente con tus hermanos y hermanas. Habitualmente creemos que son los demás quienes están equivocados y queremos que cambien, pero la verdad es que también nosotros somos parcialmente responsables de su conducta. Cuanto más compasivos, pacientes, amorosos y comprensivos seamos, más fácilmente ayudaremos a cambiar a nuestros hermanos. Pero, para que nuestros hermanos y hermanas cambien, tenemos que cambiar antes nosotros.»     Extracto del libro¿Por qué existe el mundo? Respuestas de un maestro zen a las preguntas que se hacen los niños. El maestro zen Thich Nhat Hanh contesta una serie de preguntas sinceras, difíciles y divertidas formuladas por niños de todas las edades. A la vez profundo y con sentido del humor,¿Por qué existe el mundo?es una mina de sabiduría para niños con preguntas, para adultos que buscan responderles y para todos aquellos con interrogantes propios.

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La práctica como forma de vida (Sangha Terra de Presenza, Galicia)

En nuestra Sangha comprendemos la práctica como una forma de vida. Vivimos la práctica de la atención plena como una vía que nos acerca a la naturaleza, que nos hace conscientes de la interdependencia y que refuerza nuestro vínculo y compromiso de cuidado con la Madre Tierra, con otros seres y con la vida.Esto es lo que transmitimos en nuestra forma de facilitar y llevar la Sangha, ¡o al menos eso intentamos!Los encuentros semanales y los días de atención plena suceden en la naturaleza siempre que las condiciones lo permiten y, cuando el clima aprieta, la Madre Tierra sigue estando ahí, a través de los grandes ventanales de nuestra sala de meditación, apoyando y sustentando nuestra práctica amorosa.A mediados del pasado año, sentíamos un enamoramiento tan fuerte por la práctica que decidimos buscar nuevas vías por las que acercar esta forma de vida a otras personas. Creamos entonces Compartiendo coa Sangha (Compartiendo con la Sangha) un espacio de encuentro mensual en el que personas de todas las edades, creencias y procedencias eran bienvenidas.Iniciar ese proyecto fue un reto, pues buscábamos el pequeño diamante de la “práctica de la no práctica”. Sin  embargo, no nos resultó sencillo en un comienzo. Según

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Aplicación de Plum Village (gratuita)/ Aplicación móvil oficial de Plum Village

La plena consciencia es la energía de estar atentos y despiertos al momento presente. Es la práctica continua de tocar la vida profundamente en cada momento diario. Ser consciente es estar realmente vivo, presente y en armonía con los que te rodean y con lo que haces. Ponemos nuestro cuerpo y nuestra mente en armonía mientras lavamos los platos, conducimos el coche o nos duchamos por la mañana.En la última década, innumerables estudios científicos han confirmado que una práctica sostenida de plena consciencia favorece la relajación, reduce los niveles de estrés, mejora el sueño, reduce la ansiedad y aumenta la concentración. En general, se ha demostrado que los beneficios de la meditación mejoran la salud mental y el bienestar general de los practicantes.La aplicación Plum Village es una de las pocas aplicaciones de plena consciencia que ofrece contenido completamente gratuito, incluyendo meditaciones guiadas de alta calidad y poco frecuentes ofrecidas por el maestro zen Thich Nhat Hanh, así como por muchos otros maestros monásticos de esta tradición budista. Es una forma estupenda de apoyar tus meditaciones diarias.La aplicación cuenta con recursos muy apreciados por miles de practicantes de Plum Village, como la guía para practicar con el niño interior, la

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Habla amorosa en acción /  Carta enviada al CEO de KFC por Thich Nhat Hanh en 2008

DAO TING LANG MAICHUA PHAP VAN Templo de la Nube del DharmaCentro de práctica de meditación de Plum Village Dordoña, Francia David C. NovakDirector General y PresidenteYum! Brands, Inc. Estimado Sr. Novak: Espero que la presente carta le encuentre en buena salud. Me han informado de que los proveedores de KFC les cortan las gargantas a pollos que aún están conscientes, de que muchas aves aún están conscientes cuando son introducidas en agua hirviendo y de que KFC se niega a convencer a sus proveedores de que utilicen métodos más compasivos tanto para los pollos como para los seres humanos que los manipulan. También se me ha informado de que los pollos criados para KYC son manipulados genética y farmacológicamente para que crezcan de forma antinatural con tanta rapidez, que su propio peso corporal los deja lisiados. He ofrecido muchos retiros para líderes empresariales como usted; muchos de mis amigos también son empresarios, y comprendo las presiones a las que usted debe estar sometido. También estoy seguro de que usted alberga un corazón compasivo. Si estos informes son ciertos, le ruego que pare un momento y lo reconsidere. Ninguna criatura sintiente debería ser tratada con tanta crueldad. Tratar a los

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