23 de diciembre de 2018

Querida amada comunidad:

Nuestro querido maestro está desde hace dos meses en nuestro templo matriz de Từ Hiếu, acompañado de varios de los más veteranos monásticos, como la hermana Chan Khong, el hermano Phap An y un equipo de asistentes monásticos. Thay está bien, sus ojos siguen tan brillantes y lúcidos como siempre. Visita la tumba de su maestro todos los días, a veces tres veces en un mismo día, e incluso aunque arrecie la lluvia. Sale a menudo a disfrutar de los jardines del templo matriz, visita el Estanque de la Media Luna, recorre todos los senderos que rodean los bosques de bambú y el pozo donde, siendo novicio, se lavaba los pies después de cuidar de los búfalos. Ha sido maravilloso ver a tanta gente visitar Hue para estar cerca de Thay, disfrutar del templo matriz y rendir homenaje a nuestros ancestros espirituales.

El regreso de Thay a Từ Hiếu ha sido una campana de plena conciencia que nos recuerda a todos lo valioso que es pertenecer a un linaje espiritual de raíces profundas. Si hemos asistido a un retiro, hemos leído uno de los libros de Thay o hemos escuchado una de sus charlas, y nos hemos sentido conmovidos por sus enseñanzas, estamos conectados con esta corriente ancestral de sabiduría y compasión. A lo largo de su carrera docente, Thay ha abierto la puerta del Dharma que nos conecta con nuestros antepasados como una manera de practicar de forma tangible las enseñanzas de Buda sobre el el no yo y de vernos a nosotros mismos como una continuación y no como una entidad independiente.

Conectar con nuestro verdadero hogar

En esta temporada de vacaciones, tenemos la oportunidad de regresar a nuestras raíces, de estar con nuestros seres queridos y tomarnos un tiempo para regresar a nosotros mismos. Sabemos que, dondequiera que estemos, podemos contar con un hogar espiritual verdadero en el que refugiarnos gracias a la respiración y a los pasos conscientes, gracias a la conciencia y el cuidado del cuerpo y a una conexión con nuestra comunidad de compañeros practicantes.

Como Thay solía recordarnos, el mayor regalo que podemos ofrecer a los demás y a nosotros mismos es nuestra verdadera presencia. Regresar a casa es estar presente. Inhalar y exhalar con la energía de la plena conciencia basta para establecernos en el momento presente, justo donde estamos, con las personas que nos rodean, ya estén alegres y festivas, o se enfrenten a desafíos, soledad y tristeza. Con nuestra respiración consciente, podemos estar realmente presentes con lo que sea que surja en nosotros mismos y en nuestros seres queridos. Simplemente estar presente con compasión, cuidado y escucha profunda es suficiente para cambiar una situación y brindar alivio.

¿Dónde está Thay?

Mirando profundamente con los ojos de la ausencia de signo, podemos ver que Thay no está únicamente en Vietnam. Thay está totalmente presente en nosotros mientras disfrutamos de una comida con nuestros seres queridos, sabiendo que es un momento precioso. Thay está sentado a nuestro lado mientras respiramos relajadamente y esperamos en nuestro automóvil ante un semáforo. En una ciudad, en una aldea remota o actuando en defensa del clima y la justicia social, donde quiera que sea que practiquemos, nuestro maestro también estará allí con nosotros. Thay está presente cuando podemos hacer una pausa y disfrutar de las maravillas de la vida y cuando podemos resistir la prisa, la confusión y el ruido de la sociedad moderna. Thay está en nuestra comunidad siempre que cualquiera de sus discípulos, laicos y monásticos practica el caminar consciente, respirar, escuchar y comprometerse.

Sabemos que nuestro planeta se enfrenta a grandes desafíos a causa de la destrucción ambiental, el cambio climático y la extinción de especies. Nuestra familia humana está experimentando una profunda inestabilidad política, gran agitación social, una violencia continua y largos desplazamientos. Cuando reflexionamos sobre el año pasado como practicantes, nos preguntamos: ¿Qué podemos hacer para ayudar? Como individuos y como comunidades conscientes, ¿cuál es nuestra mejor contribución al despertar colectivo? ¿Dónde podemos encontrar un verdadero refugio para nosotros mismos y para los demás?

Las indicaciones de Thay son claras:

Tomar refugio, en primer lugar, es refugiarse en nuestra isla interior y luego en la isla de la sangha. Estas islas son comunidades de resistencia. «Resistencia» no significa oponerse a los demás, significa protegernos, al igual que nos resguardamos en casa para protegernos de las inclemencias del tiempo. Nos resistimos a ser destruidos por la contaminación, el ruido, la infelicidad, las palabras duras y el comportamiento negativo de la sociedad. Si no sabemos cómo cuidarnos, podemos salir heridos y no ser capaces de ayudar a los demás. Si nos unimos a otros para construir una sangha que pueda nutrirnos y protegernos y así resistir a la capacidad destructiva de la sociedad, podremos regresar a casa. Hace muchos años, propuse que los activistas por la paz en Occidente estableciesen comunidades de resistencia. Una verdadera sangha es siempre terapéutica. Volver a nuestro propio cuerpo y mente ya es volver a nuestras raíces, a nuestro verdadero hogar, a nuestro verdadero ser. Con el apoyo de una sangha, podemos hacerlo.

—Thich Nhat Hanh ((“Finding our True Heritage”)

El poder de las comunidades.

A nivel internacional, nuestra comunidad de resistencia se está fortaleciendo y se está convirtiendo en un refugio estable para muchas personas en todos los ámbitos de la vida. Como sangha, estamos practicando para avanzar con cada respiración, con cada paso, con cada persona, comenzando por nosotros mismos. Gracias al apoyo del grupo, podemos reconocer, abrazar y transformar lo que surge en nosotros, y así poder ver claramente qué hacer y qué no hacer para ayudar en una situación. Ahora existen más de 1.500 sanghas locales, y cada semana se forman nuevas sanghas en todo el mundo. Existe la Earth Holder Sangha, la sangha ARISE Sangha, el movimiento Wake Up movement de jóvenes y la red de escuelas Wake Up Schools network que fomenta la plena conciencia en la educación. Cada año, decenas de hombres y mujeres jóvenes de diferentes nacionalidades se ordenan como hermanos y hermanas monásticos. Nuestra creciente comunidad cuenta ya con más de 100.000 personas en todo el mundo que cada año nos acompañan en retiros, charlas públicas y talleres de plena conciencia. En noviembre se inauguró el nuevo monasterioHealing Spring Monastery en los alrededores de París, que ofrecerá un refugio pacífico a muchos parisinos en esta temporada de vacaciones. Este otoño, nuestros hermanos y hermanas monásticos en Plum Village se unieron para profundizar nuestros cantos en inglés y francés, y su fruto es el nuevo CD Chanting as a River.«Resistiremos» juntos como una familia espiritual trayendo frescura donde haya contaminación, serenidad donde haya ruido, amabilidad donde reine la crudeza y semillas de paz donde haya odio.

¿Será nuevo tu Año Nuevo?

El Año Nuevo 2019 es una oportunidad para reflexionar sobre las formas en que podemos resistir con el fin de garantizar un mejor futuro para nosotros mismos, para nuestra comunidad y para nuestro planeta. Asegurarnos de que el Año Nuevo sea realmente nuevo requerirá que seamos valientes al hacer cambios en nuestra vida. Podemos resistir tomando una resolución clara y compasiva de practicar todos los días, transformando las energías de hábito o llevando nuestra vida hacia una nueva dirección, incluso con pequeños cambios.

En octubre, una nueva investigación científica abogó un cambio hacia una dieta sin carne ni productos lácteos, hacia alimentos basados en vegetales, menos extractores de recursos. Podemos comprometernos a tomar alimentos vegetales algunos días de la semana. Podemos encontrar maneras de comer alimentos locales, de temporada y ecológicos; y podemos quizá pedir a nuestro restaurante local que ofrezca más opciones veganas o vegetarianas. Podemos hacer otras elecciones de consumo que reduzcan el daño a nuestro planeta. Por ejemplo, comprometerse a no comprar más prendas de vestir para el próximo año, observar nuestro armario y preguntarnos: ¿Realmente necesitamos otro suéter o un nuevo par de zapatos? En este tipo de resistencia no hay ninguna corporación, ningún político y ninguna política a la que oponerse o contra la que rebelarse. Todo se reduce a nuestra elección consciente y libre de cambiar la forma en que consumimos, ya sea comida, combustible, energía u otros artículos provenientes de todo el mundo. Podemos tomar estas decisiones siguiendo el espíritu de los Catorce entrenamientos de la plena conciencia, con compasión y alegría, y sin juzgar a los demás ni imponer nuestros puntos de vista.

Visión colectiva

Cambiar la conciencia colectiva requerirá que nos reunamos, discutamos acciones e intercambiemos ideas en nuestras sanghas locales para encontrar formas de inspirar e impulsar el cambio. Como nos recordó la activista sueca Greta Thunberg, de 15 años, en la reciente conferencia sobre el clima en Polonia, no queremos robarles el futuro a nuestros hijos. Se deben hacer sacrificios, reducir las comodidades y cambiar los hábitos. Mirando profundamente juntos podemos seguir a nuestro maestro y encontrar maneras hábiles de apoyar nuevas fronteras de curación y compasión hacia nuestro planeta.

Querida comunidad, mientras escribimos este mensaje, los días se hacen más largos, la luz brilla con mayor intensidad en el hemisferio norte. Es una gran felicidad tenernos unos a otros, tener un hermoso camino que recorrer juntos. Dondequiera que estemos en esta temporada de vacaciones, no estamos solos. Tenemos un camino de práctica, tenemos una comunidad.

Os deseamos unas vacaciones tranquilas y cálidas.

Los hermanos y hermanas de Plum Village.

Viernes, 2 de noviembre de 2018.

Centro internacional de práctica Plum Village
Le Pey, Thénac 24240, Francia

Los monjes y monjas de la comunidad internacional de budistas comprometidos de Plum Village apoyamos a nuestro querido maestro, el maestro zen, líder espiritual global, activista por la paz y poeta Thich Nhat Hanh, en su regreso a su tierra natal. Desde que celebró su 92 cumpleaños el mes pasado, expresó un profundo deseo de volver a residir en su “templo raíz”, el templo de Tu Hieu en Hue, Vietnam, para vivir allí el resto de sus días. Thich Nhat Hanh ha convertido los formidables desafíos físicos derivados del grave derrame cerebral que sufrió hace cuatro años en una poderosa enseñanza al continuar viviendo cada momento de manera pacífica y alegre, con gran presencia y sentido.

El templo de Tu Hieu es donde Thich Nhat Hanh se convirtió en monje por primera vez en 1942, con dieciséis años. Después de casi sesenta años difundiendo las enseñanzas en el extranjero, el regreso final a casa de Thich Nhat Hanh es una fuente de paz y felicidad para sus estudiantes, el Templo Tu Hieu y su linaje. Es muy valioso para todos los seguidores internacionales de Thich Nhat Hanh mantener esta conexión profunda y duradera con nuestras raíces espirituales en Vietnam. Thich Nhat Hanh, quien acuñó el término “budismo comprometido” y que ha dedicado su vida a renovar el budismo para que pueda ayudar a los individuos y sociedades a enfrentar los desafíos de nuestro tiempo, siempre ha visto las raíces de sus enseñanzas en la comprometida vida espiritual de distinguidos patriarcas budistas durante las antiguas dinastías vietnamitas  Ly y Tran.

Aunque desde su derrame cerebral Thich Nhat Hanh no ha podido hablar, permanece poderosamente alerta y presente. Después de convocar a sus discípulos mayores a una reunión el 24 de octubre en Plum Village de Tailandia, donde reside desde diciembre de 2016, Thich Nhat Hanh comunicó claramente su deseo de regresar a Vietnam con gestos, asintiendo y sacudiendo la cabeza en respuesta a las preguntas. Se dispuso todo lo necesario para su regreso y aterrizó en el aeropuerto de Da Nang, Vietnam, en la tarde del 26 de octubre. Su llegada fue celebrada por la bienvenida de un grupo de venerables ancianos budistas, monjes, monjas y seguidores laicos.

Después de descansar dos días junto al océano para recuperarse del viaje, Thich Nhat Hanh llegó a Tu Hieu en la tarde del 28 de octubre, donde fue recibido con una procesión formal tradicional y el sonido de los tambores y las campanas. Al entrar, se tomó un momento para extender su mano y tocar la piedra fría de la antigua puerta de entrada: un sello de llegada y regreso. Todos los presentes permanecieron en silencio mientras contemplaba el estanque de la media luna, donde había pasado muchos momentos memorables siendo un joven monje, y luego se dirigió a la sala de Buda para presentar sus respetos y ofrecer incienso en el altar ancestral.

Desde su llegada, la salud de Thich Nhat Hanh ha permanecido frágil pero estable. Se ha unido a su comunidad en la meditación caminando al amanecer, visitando todos los rincones de este templo que fue su hogar y donde se educó mientras se embarcaba en su camino espiritual. En la tarde del 26 de octubre en Da Nang, como actual Abad y Jefe del linaje Tu Hieu, Thich Nhat Hanh dirigió a sus discípulos para que redactaran una carta invitando a todos los monjes y monjas del linaje Tu Hieu (discípulos y descendientes del maestro zen Thanh Quy, su maestro), a un alegre encuentro de familia y a la celebración de su regreso a casa en el Templo Tu Hieu el sábado 3 de noviembre. Como dijo Thich Nhat Hanh cuando regresó a Vietnam por primera vez en 2005, después de cuatro décadas de exilio: “No hay religión, no hay doctrina superior a la hermandad y la fraternidad”.

Incluso en este momento, Thich Nhat Hanh permanece firme y enérgico al usar cada respiración y cada acción para construir y fortalecer a la “querida comunidad de compasión” y para cultivar la sanación, la reconciliación y la transformación en su comunidad, en la sociedad y en el mundo.

Los próximos informes sobre la salud de nuestro maestro se publicarán en estas fuentes oficiales:plumvillage.org, langmai.org, villagedespruniers.org, www.facebook.com/thichnhathanh, y thichnhathanhfoundation.org

Fuente: www.plumvillage.org

Hoy celebramos la continuación de nuestro querido maestro Thich Nhat Hanh.

La primera vez que le escuché y leí, sus enseñanzas me inundaron de amor. Cuanta profundidad en la  simplicidad, cuanta verdad y belleza.

La práctica de la plena consciencia  y el verdadero amor se han instalado en mi vida poco a poco calándome como la fina lluvia, me siento más ligera ante las dificultades, puedo descubrir las maravillas que se despliegan ante mí.

Thay nos ha tocado el corazón a muchas personas, durante décadas le hemos visto disfrutar al  llevar la enseñanza a todos los continentes, a millones de personas allá donde estén, en cárceles, hospitales, colegios, retiros o conferencias públicas con miles de asistentes.

¡Sentimos tanto agradecimiento por su infinita generosidad al visitarnos en España en 2014 con su comunidad monástica!

Thay se sentó y caminó con miles de personas en Madrid y Barcelona. Su presencia y enseñanza nos ha inspirado y ayudado a ir poco a poco transformando nuestro sufrimiento en preciosos lotos de crecimiento y alegría. Nutre nuestra sangha de consciencia y apertura a nuevos miembros que han ampliado nuestra comunidad, floreciendo como un jardín de sanghas en numerosas localidades.

Seguramente si lees esto es porque Thay también ha tocado tu corazón a través de algún, libro, algún vídeo, o algún retiro con él o su comunidad. Respira y contacta con  la experiencia de ese momento para desearle una feliz continuación y gratitud a nuestro maestro Thich Nhat Hanh .

Te adjuntamos el comunicado que ha elaborado Plum Village con motivo de su 92 cumpleaños.

10 de octubre de 2018

Queridos amigos:

Al celebrar el día de la  92ª continuación  de Thay el 11 de octubre, nos gustaría aprovechar esta oportunidad para compartir con vosotros cómo está nuestro querido maestro.

Después de pasar un tiempo recuperándose en San Francisco en 2015, y después de estar en su casa de enero a diciembre de 2016 en Plum Village en Francia, Thay solicitó viajar a Tailandia para unirse a sus estudiantes monásticos en nuestro gran monasterio cerca del Parque Nacional Khao Yai. Desde entonces, Thay  se ha estado nutriendo con la alegría y la juventud de más de doscientos monásticos en Thai Plum Village. En el clima cálido y tropical, y rodeado de sus jóvenes estudiantes, Thay ha podido continuar su camino de curación, al tiempo que ofrece su presencia para apoyar la fortaleza y el crecimiento de su querida comunidad joven. En Tailandia, Thay tiene la oportunidad de recibir atención médica de primer orden de especialistas tanto orientales como occidentales. Estamos profundamente agradecidos con la “sangha de médicos” de Thay, que ha estado cuidando a Thay con inmensa generosidad, amor y respeto; y también a todos los especialistas en acupuntura y medicina oriental que han ofrecido sus habilidades y experiencia.

Como es de esperar para alguien de tan avanzada edad que se está recuperando de un grave derrame cerebral, hay momentos en los que la salud de Thay es más fuerte y otros en los que es más débil. En los días buenos, Thay puede hacer varias comidas pequeñas al día y unirse a la sangha para meditar caminando en su silla de ruedas, o tal vez participar en una comida formal en la sala de meditación, comiendo con gran concentración, dignidad y presencia. Cuando está con la sangha, Thay a menudo hace gestos, con los ojos brillantes, para recordarnos que disfrutemos escuchando el sonido de los pájaros, o con una sonrisa suave se señala a la boca para recordarnos que debemos sonreír. En los días buenos, Thay ha podido ofrecer su presencia solemne y ser testigo en las ceremonias de ordenación, o su presencia alegre en los festivales, viendo a sus alumnos actuar con canciones, representaciones y bailes. Incluso con sus problemas de salud, Thay nunca quiere perderse los grandes eventos de la sangha. Insistió en estar presente en el estreno del documental “Camina conmigo” en Bangkok (donde dirigió a la sangha para que comprara grandes cantidades de palomitas de maíz), y también insistió en viajar con los monásticos para estar presente mientras lideraban un gran retiro para familias en Wang Ree Resort en Tailandia.

Aunque Thay todavía no ha podido hablar desde su derrame, disfruta al unirse cuando la sangha canta canciones de Plum Village y, cuando tiene fuerza, continúa entrenándose diligentemente para poder formar palabras. Siempre que su salud lo permite, Thay trabaja con entusiasmo con sus ejercicios de fisioterapia, y sonríe con una sonrisa de victoria cada vez que puede permanecer sobre sus propios pies sin ayuda. Los nervios en su pierna derecha ahora están activos hasta el pie. Aunque todavía hay algunos días en los que Thay no puede comer ni beber, y  se queda descansando profundamente en su cama, en cuanto recupera su energía come mucho, como si compensara los días en que no ha podido comer. En general, estamos felices de decir que, desde los últimos dos años siguiendo una dieta especial, el sistema digestivo de Thay se ha fortalecido y restaurado.

La sangha puede sentir la presencia alentadora y nutritiva de Thay, siempre manteniendo la mirada aguda de un maestro sobre nuestra práctica y esfuerzos, instándonos a seguir adelante y animándonos a seguir disfrutando de las maravillas de la vida, a avanzar en nuestra práctica, a crecer y a servir. La presencia continua de Thay entre nosotros ha sido un gran regalo y una gran fuente de energía y apoyo para nuestra comunidad.

Thay hace saber cuándo le gustaría alimentarse con la naturaleza y, en un momento dado, solicitó a sus asistentes que lo llevaran durante unos días junto al océano.  Thay disfrutó pasando el tiempo relajándose en la cálida arena, y un joven monje lo sostuvo para que pudiera sumergirse completamente en el agua refrescante y salada. Thay pasó horas escuchando las olas y observando el vasto océano y el lejano horizonte. Es una gran enseñanza para todos nosotros ser testigos de cómo Thay disfruta de su vida tan profundamente a pesar de la adversidad física que está afrontando.

Puesto que Tailandia no está lejos de Vietnam, ha sido posible que venerables monjes y monjas de Vietnam hayan viajado para presentar sus respetos a Thay y pasar tiempo tomando té, compartiendo comidas, evocando buenos recuerdos y recitando poesía. Muchos de estos venerables son amigos y estudiantes de Thay que lo han apoyado en momentos difíciles, en particular cuando Thay pedía la paz durante la guerra de Vietnam. Thay valora mucho estas visitas. De hecho, el año pasado (en agosto de 2017), Thay estaba decidido a hacer su propia visita a Vietnam, y aunque era extremadamente complejo y suponía todo un desafío organizar ese viaje, no hubo forma de disuadirlo. Tan pronto como supo que se había dispuesto todo, se llenó de energía y entusiasmo. Thay estaba determinado a presentar sus respetos en su santuario ancestral en su tierra natal y en el Templo Raíz de nuestro linaje en Huế, Chùa Từ Hiếu, donde Thay todavía es abad, y donde sus estudiantes, monjes y monjas de Plum Village, continúan viviendo y practicando. Thay entró en el templo de Từ Hiếu como un monje que regresa a casa. Con profunda concentración y presencia, eligió visitar cada altar uno por uno para inclinarse solemnemente y ofrecer incienso. Después de solicitar a sus asistentes que lo guiaran en un recorrido por el estanque de la media luna, y visitar los lugares favoritos que había amado siendo un joven novicio, optó por irse, tan sencillamente como había venido.

Queridos amigos, Thay siempre nos recordó que practicáramos mirando a nuestros seres queridos con los ojos de “ausencia de forma”. Vemos a Thay todavía con nosotros en su cuerpo físico, enseñándonos con su gran valor, dignidad, fuerza y ​​compasión. Y vemos a Thay todavía con nosotros en su cuerpo de enseñanza, el Dharma viviente, expresado no solo en todos sus libros y charlas, sino también en las formas en que su mensaje sigue resonando por todo el mundo, una inspiración para innumerables personas en innumerables estilos de vida. Thay también continúa en su cuerpo de Sangha, su comunidad, que incluye a más de 700 monjes y monjas, miles de miembros de la Orden del Interser y decenas de miles de practicantes que siguen los Cinco entrenamientos de la plena consciencia y nutren su práctica en las sanghas locales en ciudades por todo el mundo. Es una gran suerte que Thay haya transmitido la lámpara del Dharma a cientos de maestros monásticos y laicos, y es una gran felicidad que hoy estén ayudando a que las enseñanzas de Thay brillen un poco en todas partes.

Ahora, más que nunca, se necesitan estas enseñanzas, y estamos agradecidos de que cada uno de vosotros continúe con el amor, la sabiduría, la paz y el valor de Thay en vuestro rincón del planeta. Esperamos que podáis uniros a nosotros en nuestros monasterios o en nuestros retiros externos el próximo año mientras continuamos juntos el legado de Thay. Y esperamos que podáis nutriros siguiendo nuestras charlas de Dharma en línea, en particular las charlas del Retiro de las Lluvias de otoño en Plum Village, explorando más a fondo los Catorce entrenamientos de la plena consciencia. Os invitamos a que consideréis elegir un compromiso concreto en vuestra práctica que os gustaría ofrecer como regalo a Thay. Tal vez una promesa de dar cada paso con plena consciencia desde la puerta de casa hasta el coche (uno de los favoritos de Thay), o introducir un nuevo hábito para proteger y cuidar a la Madre Tierra (como comer de forma vegetariana determinado número de días al mes). Podéis compartir estos compromisos en los comentarios a continuación de la publicación. Esta es una manera maravillosa en que el cumpleaños de Thay puede ayudar a fortalecer e inspirar nuestra práctica colectiva.

Estamos profundamente agradecidos por vuestra presencia, vuestra práctica y por el tan necesario soporte que continuáis ofreciendo a nuestros monasterios como lugares de aprendizaje y refugio. Vuestras generosas donaciones a la Fundación Thich Nhat Hanh nos permiten continuar manteniendo las enseñanzas y el legado de Thay vivos y relevantes para las generaciones futuras. Os lo agradecemos.
 

Feliz día de continuación, querido Thay. Y feliz día de continuación a todos tus cuerpos de continuación.

Con amor y confianza,

Hostalets de Balenyà          11 al 14 de octubre de 2018

Recés de Plena Consciencia y Voz

Te gusta cantar, experimentar con la Voz?
Estás interesado en la práctica del Mindfulness /  Plena Consciencia?
Te gusta la Naturaleza y el Silencio?

Os proponemos un largo fin de semana donde se combinarán la voz, el canto, la plena consciencia y el silencio, en la naturaleza, cerca de Barcelona, en Hostalets de Balenyá.

Será un retiro íntimo, dulce, asequible, habrá espacio para  todas las voces, las tímidas, las inseguras, las grandes, las silenciosas, y practicaremos juntos en Plena Conciencia. No importa si sabes o no cantar, sólo necesitas ganas de estar Presente. Este es el tercer retiro de Práctica de Plena Consciencia y Voz y queremos dedicarlo, a la Madre Tierra. Por lo que la línea conductora, el espíritu del Retiro, lo iluminará la Pachamama, de la cual formamos parte.

Facilitadores

Luis del Val y Luïsa Millán

Colaboración

musical

Anna Pujós

Casa de Espiritualitat MARC CASTANYER  (Hermanas Filipenses)
Carretera de Ribas s/n  – C/ Marc Castanyer
08550 HOSTALETS DE BALENYÁ (Barcelona)  Habitaciones  individuales con baño. Sábanas y toallas facilitadas.  La comida es vegetariana. Si tienes algún requerimiento especial de la dieta. avísanos.

Horarios:
Llegada :  jueves 11 de Octubre  a partir de las 17:00 y salida domingo por la tarde.
Aportación: 240 euros todo incluido. 
Fecha Límite de inscripción: 30 de septiembre 
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INFORMACIÓN Y RESERVAS:
Información: Teléfono luis del Val​ 628 856 906 lluïsa millán 695 533 817
Reservas: Enviar E-mail: luis.delval@yahoo.es  indicando: nombre completo,
e-mail y teléfono. Recibiréis la Confirmación de la plaza por e-mail.
Hacer transferencia de 120€ a la Cta. de las Hermanas Filipenses: 
ES63 0182 9746 75 0200016580.
Pon en el concepto de la transferencia; “tu nombre completo+Retiro de voz”. El resto del importe se abonará a la llegada al retiro

Lluïsa Millán

Facilitadora de grupos de Canto Consciente. Practicante de la Plena Conciencia con el maestro Zen Thich Nhat Hanh. Miembro  de  “Orden del Interser”. Formación en Musicoterapia Tradicional a través de la Voz con Thomas Clements; Estill Voice craft con Helen Rowson.  Cantante  de diversas formaciones como el grupo MarAgda, del kirtan de Sant Pere de Ribes, entre otras. Coparticipe del cd del libro Plantando semillas, de editorial Kairós. Formada en danza oriental y yoga Integral.  Master en PNL,

Luis del Val Martinez
Maestro de Dharma en la tradición del maestro Zen Thich Nhat Hanh y Plum Village. Miembro de la Comunidad “Orden del Interser”. Practicante de Plena Conciencia  desde 1998, Facilitador de grupos de meditación y Plena Consciencia  desde el año 2000 . Profesor de apoyo en el Proyecto Educativo “Escuelas Despiertas” de la UB. Copartícipe musical del CD del libro ” plantando semillas” editado por ed. Kairós 2015, tocando la Guitarra y la percusión.

Anna Pujós / Anna Anandasons
Formación clásica de piano en el Consevatori del Bruc de Barcelona y posteriormente en la Escola de Música Moderna de Badalona. Ahora experimenta con otros instrumentos, como la percusión, el canto y la guitarra, con los que se acompaña al interpretar cantos sagrados del mundo y mantras. Integrante de grupos musicales  (Meu Mar, Astralic, Jero Castellà Music) Profesora en escuelas de música del Maresme.  Participa en espectáculos infantiles (Planeta Estel) y en proyectos terapéuticos musicales.

“Sonido y Silencio son dos aspectos de la misma energía, interson. Después de emitir una palabra, una nota…siempre llega el silencio, que está impregnado de la calidad del sonido anterior. Nuestra voz, hablada o contada, reverbera en él; igual que el agua crea ondas infinitas,al lanzarle una piedra, nuestras voces dejan una huella que va más allá de nosotros. la intención de este retiro es, cómo dejar una bella huella en la tierra con el sonido de nuestra voz.

La práctica de la escucha profunda y el habla amorosa, son uno de los pilares de nuestra tradición. Este retiro tiene un enfoque en la atención al propio sonido de nuestra voz, y a la escucha atenta del sonido, que van siempre unidos.
Vamos a explorar y entrenar el vehiculo, el instrumento en sí mismo, que nos permite expresarnos, hablar, cantar, que es la propia voz hablada o cantada.

Nuestra preciosa voz nos permite comunicarnos con los demás, transmitir palabras que pueden ser habladas o cantadas, tiene tonos, intensidades, color…y está ligada a la respiración, de hecho es la sonorización de la respiración. “inspiro y soy consciente del aire que entra en mis pulmones, espiro y al emitir un sonido, soy consciente del sonido que estoy emitiendo “
Podemos crear mucha felicidad con nuestra voz, primero para nosotros mismos, aceptándola tal como es, dándole espacio para que se exprese, conociéndola,y permitiendo que desarrolle su potencial. Con nuestra voz podemos transmitir mucha alegria y bienestar a los demás. Eligiendo las palabras adecuadas y también, la forma en que las emitimos, que va más allá del significado, Cantar una nana a un bebé tiene unos efectos que todos conocemos..

Llevando la atención a la escucha de las notas musicales, armonizando nuestra voz , poco a poco afinaremos nuestro propio instrumento, nos armonizaremos con nosotros mismos y con el grupo, quizás sintiendo como nuestro “yo” se puede diluir en el grupo, en celebración. Una forma bella de soltar nuestra falsa sensación de separación, sumergidos en las notas, que llegan directamente al corazón. Explorando la belleza de la música, que es expresión del amor que somos.
Este retiro, seguirá las pautas esenciales de las prácticas principales de Plum Village (meditación sentada y caminando, comer en Plena Consciencia, la relajación profunda, el compartir del dharma, Y las charlas del dharma)
El retiro  habrá periodos de silencio. Para verdaderamente escuchar, apreciar el Sonido, debemos permanecer en silencio interno y externo. Habrá muchos momentos donde daremos salida a nuestra voz, de manera consciente.

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