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Grupo de Profundización de la gente joven
Desde hace varios años estoy potenciando los grupos de profundización como una forma apropiada para avanzar en el camino de la práctica del Dharma.En estos trabajos de profundización se trata de reflexionar y meditar sobre algunas enseñanzas recogidas en algún Sutra y comentados por Thay en alguno de sus libros.Estos comentarios de Thay son fundamentales, aportan mucha claridad y ayudan a la comprensión de como practicar estas enseñanzas.La reflexión te ayudará a discernir si resuenas con este mensaje o práctica, a saber, si es apropiado para comprender tu situación actual, si está relacionado con tu sufrimiento o servirá de ayuda para aumentar tu bienestar. Si resuenas con la enseñanza podrás ponerla en práctica. Si no resuenas, si sientes que va en contra de tu experiencia o tu sentir, será mejor dejarla a un lado y no forzarte a aceptarla. Tal vez en el futuro esa enseñanza sea apropiada para ti, tu momento y tu situación y sea relevante en tu vida.La experiencia del grupo de profundización con Wake up, (que ha durado unos 8 meses), ha sido una gran experiencia. Al estar dirigido a gente joven, es necesario encontrar un lenguaje fresco, sincero y valiente. Antes de empezar y para
QUE ES WAKE UP? / Jóvenes conscientes
Wake up es una comunidad internacional activa de jóvenes practicantes de mindfulness, de entre 18 y 35 años, inspirados por las enseñanzas del maestro zen Thich Nhat Hanh. Con sanghas repartidas por todos los continentes, jóvenes de todo el mundo se reúnen de forma regular para practicar con la energía propia de la juventud: reivindicativa, fresca, creativa y original. La prácticaLa práctica de Wake Up inter-es con la práctica de la comunidad en su totalidad, recibiendo apoyo e impulso constantes desde Plum Village y la Comunidad Budista del Interser. Si algo caracteriza a la comunidad Wake Up es la constante creación de maneras nuevas de practicar, sin perder por ello la base sólida de los cinco entrenamientos de la plena conciencia enseñados por Thay. Así pues, a las prácticas más tradicionales como meditar caminando, cantar o compartir desde el corazón inquietudes y experiencias, se van añadiendo nuevas prácticas donde poder incluir las inquietudes de los jóvenes y su necesidad de socializar. Por ejemplo, hacer excursiones por la naturaleza con plena consciencia, bailar biodanza, organizar flashmobs, cocinar en comunidad o profundizar en temas, desde el punto de vista del Dharma, como la sexualidad, el sentido de la vida o la
«El hogar del cuerpo en los niños»
Pilar Aguilera, Fundadora de la iniciativa Escuelas Despiertas El cuerpo es nuestro más fiel compañero de vida. Estamos unidos a él todo el tiempo, y a través suyo tomamos consciencia de las sensaciones que nos conectan con nuestra propia existencia. Vivir en nuestro cuerpo es algo maravilloso. Nuestro cuerpo es nuestro verdadero hogar, nos dice el maestro Thich Nhat Hanh. De ahí que sea preciso entrenar el arte de vivir en él, escuchar sus sabios mensajes, conectar con sus necesidades, y hacer que nuestro cuerpo se sienta en paz para convertirse en un hogar saludable a través del cual experimentar la vida. Cuando hemos creado un hogar saludable en nuestro interior, éste puede expandirse más y más hasta contener el universo entero… El hogar del cuerpoA través del cuerpo los niños pueden conectar con sus propias sensaciones y despertar su plena consciencia y belleza interior. El cuerpo es un sabio catalizador de emociones y cuando los niños, desde pequeños, viven más conectados con el amplio abanico de sensaciones en su cuerpo, crecen con más habilidad para reconocer y gestionar sus emociones, dejarse sentir a través de sus intuiciones más profundas, y tomar decisiones más sentidas y maduras de acuerdo a su
Libros de práctica. Thich Nhat Hanh
¿Por qué existe el mundo? El maestro zen Thich Nhat Hanh contesta una serie de preguntas sinceras, difíciles y divertidas formuladas por niños de todas las edades. A la vez profundo y con sentido del humor, ¿Por qué existe el mundo? es una mina de sabiduría para niños con preguntas, para adultos que buscan responderles y para todos aquellos con interrogantes propios. Un guijarro en el bolsillo: El budismo explicado a los niños. Thich Nhat Hanh pone al alcance de los niños las enseñanzas de Buda y les propone diversas prácticas para que aprendan a cultivar la calma. Son prácticas que pueden realizar solos o acompañados, y cuyo objetivo es transformar la ira y la insatisfacción y enseñarles a gozar del momento presente. A la sombra del manzano rosal: El budismo explicado a los niños. Este libro, prolongación de Un guijarro en el bolsillo, propone nuevas prácticas, como la de invitar la campana a sonar, la práctica de detenerse, recordar a Buda… Son prácticas que pueden realizar solos o acompañados.
Práctica adecuada para niños: La meditación de los guijarros Thich Nhat Hanh
«Hace unos años, en un retiro para niñas y niños, me inventé una práctica llamada Meditación de los guijarros para enseñar a los niños a cultivar las cuatro cualidades que necesitamos para ser felices. Para esta meditación necesitamos cuatro piedrecitas o guijarros. Cada guijarro representa una imagen, una cualidad. La primera cualidad es la frescura. Debemos hacer algo para preservar nuestra frescura, nuestra belleza. Los seres humanos nacemos como verdaderas flores en el jardín de la humanidad, pero si no sabemos vivir de forma consciente y despierta, perdemos esa frescura y ya no tenemos gran cosa que ofrecer a los seres amados. Las prácticas de la respiración y la marcha conscientes, la relajación profunda y la sonrisa pueden ayudarte a recuperar tu frescura, en tu propio bien y en bien de todas las personas que se encuentren contigo. El segundo guijarro representa la solidez. La imagen propuesta es la de una montaña. En posición sentada, sientes solidez. Sin solidez, no puedes ser feliz. Debes cultivar la estabilidad y la solidez por tu bien y por aquellas personas que confían en ti. Tanto tú como los que te rodean se beneficiarán de ello. No puedes pedir a nadie que te proporcione
Respuesta de Thây a los niños
¿Por qué mi hermano se porta tan mal conmigo? «Las personas malas son infelices. Cuando eres feliz, no te portas mal con nadie. Quédate en silencio y pregúntate: “¿Por qué se porta mal esa persona? ¿Qué es lo que hace infeliz a esa persona?”. Y pregúntate también si tú te portas mal con tu hermano. Es todo un reto ser paciente con tus hermanos y hermanas. Habitualmente creemos que son los demás quienes están equivocados y queremos que cambien, pero la verdad es que también nosotros somos parcialmente responsables de su conducta. Cuanto más compasivos, pacientes, amorosos y comprensivos seamos, más fácilmente ayudaremos a cambiar a nuestros hermanos. Pero, para que nuestros hermanos y hermanas cambien, tenemos que cambiar antes nosotros.» Extracto del libro¿Por qué existe el mundo? Respuestas de un maestro zen a las preguntas que se hacen los niños. El maestro zen Thich Nhat Hanh contesta una serie de preguntas sinceras, difíciles y divertidas formuladas por niños de todas las edades. A la vez profundo y con sentido del humor,¿Por qué existe el mundo?es una mina de sabiduría para niños con preguntas, para adultos que buscan responderles y para todos aquellos con interrogantes propios.
