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Ya no huyo más
Thay ha recibido recientemente esta hermosa y conmovedora carta de uno de sus estudiantes en Irlanda. Con permiso del autor, Thay nos pidió que lo pusiéramos en la web para que pudiera leerla toda la comunidad. EIRE (Irlanda) 04/02/2014 Querido Thay: Hace poco más de ocho años, tal vez diez, solía conducir después del trabajo hasta las montañas de Dublín noche sí noche no y aparcaba al borde del acantilado. Liaba y fumaba un porro tras otro y lloraba y lloraba y lloraba. Me gustaba conducir el automóvil hasta el borde del precipicio y tratar de reunir el valor para no parar y poner allí fin a mi vida. Era un lugar muy hermoso. Las montañas descienden a los lados hasta un bello y verde valle atravesado por un hermoso río. Un bello lugar para morir, pero no fui capaz de hacerlo. Lloraba durante casi todo el camino a casa y me iba a la cama. La mañana siguiente y cada mañana siguiente me llevaban a la tortura de otro día, y luego llegaba el fin de semana y yo iba y bebía y bebía y bebía, luego fumaba porro tras porro tras porro. Todo para agostar y apagar el
La segunda conferencia de Thich Nhat Hanh en las Jornadas internacionales de “Mindfulness” en educación
Despertándome esta mañana sonrío. Inspiro y sonrío. En realidad dispongo de veinticuatro horas nuevas para vivir. Es mucho. Hago el voto de vivir esas veinticuatro horas nuevas de forma profunda. No voy a consentir que la ira, los celos… me impidan vivir plenamente todas esas horas. Voy a vivir estas veinticuatro horas viendo a todos los seres que me encuentre con ojos de compasión. Más tarde, mientras cepillas los dientes puedes igualmente ser feliz. Puedes por ejemplo apreciar el agua y mismamente ese tiempo que te das para limpiarse los dientes. Agradeces el agua que llega hasta a ti por la tubería desde la cima de la montaña o lo profundo de la tierra. En el más simple acto puedes imprimir conciencia. Hasta para el acto de sentarse hay un verso que puede recitar el novicio: “Me siento aquí como Áquel que se sentó delante del árbol del Body, me siento como un Buda. Me siento como una persona libre.” Así hay hasta cinquenta versos como estos de forma que el novicio pueda imprimir plena conciencia en cada momento del día. Permiten mejorar la calidad de la presencia durante la vida cotidiana. Hemos inventado incluso un verso para andar
La primera conferencia de las Jornadas internacionales de “Mindfulness” en educación.
En la imagen, el aforo del paraninfo de la Universidad Central de Barcelona durante la conferencia. Ser feliz es un hábito. Hemos de desarrollar el hábito de ser paz y felicidad. Si llevamos nuestra atención a la respiración algo grande acontece. Tu mente se libera de cualquier otra cosa, como los remordimientos y las cosas del pasado. Al mismo tiempo, soltamos nuestro miedo y nuestra incertidumbre hacia el futuro. Unos segundos pueden ser suficientes para proporcionarnos libertad con respecto al pasado y el futuro. Inspirar puede ser algo agradable, placentero. La energía de la plena conciencia nace en el momento en que inspiras. La respiración nos ayuda a mantenernos en el momento presente. Sólo necesitas unos segundos para devolver la mente a tu cuerpo. La alegría y la paz están disponibles en el momento presente. No estás perdido en el pasado, ni en el futuro. Al regresar tu mente a tu cuerpo, entras en contacto con las maravillas de la vida que están ahí. Quienes estamos acostumbrados estos ejercicios, sabemos que cuando respiramos, entramos en plena conciencia. Nuestro cuerpo es una maravilla. Si notas que tienes tensión, puedes ayudar a relajar tu cuerpo con la respiración. Esta es un
Felices Pascuas
“Se necesita entrenamiento para amar correctamente; y para ser capaz de dar felicidad y alegría, debes practicar la mirada profunda dirigida hacia la persona que amas. Porque si no comprendes a esta persona, no puedes amar correctamente. La comprensión es la esencia del amor. Si no puedes comprender, no puedes amar. Éste es el mensaje del Buda.” – Thich Nhat Hanh HAY ALGO ESPECIAL EN TI Lo veo en tu miradaLo capto en tu intenciónLo entiendo en tus explicacionesLo escucho en tu vozLo comparto en tus emocionesLo acompaño en tu caminarLo abrazo en tu sentirLo leo en tus semillasLo oigo en tu silencio Sólo tengo que detener mis inercias y poner un poquito de atención.Observar que hay de especial en ti.No quiero perderme las maravillas que me rodean.Quiero aprender a reconocer a todos los seres especiales que están presentes en mi vida. Sé, que solo tengo que observar y reconocer que hay en ti.Sé, que solo tengo que observar y reconocer que hay en todo lo que me rodea.Nada es ni bonito ni feo.Simplemente especial. A todos nos ha costado mucho llegar dónde estamos. Ser lo que somos.Han sido infinitas condiciones las que se han dado para que todo esto
Escuchar atentamente nuestro corazón
‘Una vez tenemos la condición de la paz y la alegría en nosotros, podemos permitirnos vivir cualquier situación. Incluso en una situación infernal, seremos capaces de contribuir con nuestra paz y serenidad. La cosa más importante para cada uno de nosotros es tener algo de libertad en nuestro corazón, alguna estabilidad en nuestro corazón, alguna paz en nuestro corazón. Solamente entonces seremos capaces de aliviar el sufrimiento alrededor nuestro’. – Thich Nhat Hanh Queridos amigos, Nuestro corazón procura siempre, comunicarse con nosotros de la manera más amorosa posible. Su latido rítmico y constante se esmera en contactar con nosotros desde la Plena Consciencia. Cada uno de sus movimientos acompasa nuestra respiración. Cada una de nuestras emociones y sentimientos buscan refugio en él y claman, por ser atendidas, desde su confortable estancia. Pero no siempre andamos DESPIERTOS. No siempre nuestra Atención es Plena. Y a veces, hacemos oídos sordos para no ocuparnos de ello. Nuestras ocupaciones y distracciones pueden ser múltiples. Variadas. Y todas ellas suelen ir bien acompañadas de un discurso contundente que las excusa. Un nudo en la garganta. La voz debilitada. Unas lágrimas en los ojos. Cierta presión en el pecho. Un retortijón en el estómago. O una incontinencia
Carta de Martin Luther King, Jr., proponiendo a Thich Nhat Hanh para el Nóbel de la Paz
Señores:Como Premio Nobel de la Paz de 1964, tengo ahora el placer de proponerles el nombre de Thich Nhat Hanh para ese premio en 1967. No conozco a nadie más merecedor del Premio Nobel de la Paz que este gentil monje budista de Vietnam. Este sería un año especialmente propicio para conceder su premio al Venerable Nhat Hanh. Es este un apóstol de la paz y la no violencia que ha sido cruelmente separado de su propio pueblo, cuando se encuentra oprimido por una guerra cruel que ha crecido hasta ser una amenaza para la cordura y la seguridad del mundo entero. Porque no hay honor más respetado que el Premio Nobel de la Paz, otorgar el premio a Nhat Hanh sería en sí mismo un generoso acto en favor de la paz. Ello haría recordar a todas las naciones que los hombres de buena voluntad están preparados para sacar a aquellos en conflicto fuera de un abismo de odio y destrucción. Sería volver a despertar a los hombres a las enseñanzas de la belleza y el amor que se encuentran en la paz. Ayudaría a hacer renacer las esperanzas de un nuevo orden de justicia y armonía. Conozco
