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Wake Up Madrid

 

Wake Up Madrid

Wake Up Madrid tomó forma después de la visita de los monjes de Plum Village a España en abril y mayo del pasado 2012, y gracias también a la ilusión y el compromiso de dos jóvenes, JuanPe y Héctor, que se ofrecieron a velar por el grupo desde sus inicios y que continúan haciéndolo a día de hoy. Sin su presencia y entrega, probablemente Wake Up Madrid no sería ahora como lo conocemos y no tendría ese carácter alegre, vital, espontáneo y respetuoso que tanto le caracteriza.

¿Quiénes formamos la comunidad?

Por Wake Up ha pasado mucha gente y es gracias a la influencia de todas ellas lo que ha permitido que a día de hoy el grupo sea tal cual es. La mayoría de nosotros somos jóvenes que estamos empezando en la práctica, pero que contamos con una gran dosis de ilusión por seguir indagando y regando las semillas de la Plena Consciencia en nosotros y en nuestra manera de vivir.

Wake Up Madrid

 

¿Dónde y cuándo nos reunimos?

Tenemos la suerte de poder hacer nuestros encuentros en el Parque del Retiro de Madrid, detrás del Palacio de Cristal y lo cierto es que, estando envueltos por frondosos árboles y sentados sobre un fresco manto verde, es todo un lujo el reunirnos a practicar y compartir la Plena Consciencia. Cada viernes quedamos allí a las 18 horas y aunque hemos concretado en dos horas cada encuentro, muchas veces nos sorprendemos al ver que ha caído la noche y, que unas velas y un manto de estrellas, son los únicos testigos del paso del tiempo.

¿Cómo es cada uno de nuestros encuentros?

Aunque algo que hace mágico a Wake Up es que cada encuentro toma un matiz distinto, a veces más profundo e introspectivo, y otras veces más alegre y espontáneo, solemos tener unas prácticas fijas y que nos encantan. Solemos empezar con un estirar el cuerpo a través del yoga, para dar paso a una meditación sentada, la cual enlazamos con la meditación caminando y solemos concluir con un cálido compartir: a veces sobre un tema a reflexionar, una práctica concreta a prestar especial atención, o simplemente una apertura de cómo nos sentimos en el momento presente. Otra cosa que nos encanta hacer es cantar, tanto canciones de Plum Village como otras muchas. ¡Nos lo pasamos genial cantando! Y el sentir cómo ese estado de alegría, espontaneidad e inocencia se ve tan afianzado con una práctica tan sencilla y tan bonita.

Wake Up Madrid

 

¿Qué caracteriza a Wake Up Madrid?

A parte de las preciosas prácticas de la meditación sentada/caminando, el compartir, etc. que practicamos en cada encuentro, algo que caracteriza al grupo es que hay una total apertura a iniciativas que vayan saliendo entre los integrantes del grupo. Queremos que el matiz de la Plena Consciencia esté siempre presente pero dar también el espacio a que la gente proponga actividades diferentes y que, de una manera u otra, se involucren en el grupo: bien llevando una pequeña práctica de Chi-kung, de danzas, de yoga en pareja, de expresión a través de la pintura, de dirigir una meditación diferente o alguna técnica de relajación, algún juego… Así todos aportamos, y nos aseguramos ese ingrediente de apertura y espontaneidad.

 

Wake Up Madrid

¡Días mágicos que hemos vivido!

Cada encuentro es único, pero quizás podemos destacar dos de ellos como especialmente enriquecedores. El primero de ellos fue nuestro “Día de Plena Consciencia”. Nos fuimos a la casita en un entorno natural de un amigo de Wake Up, y estuvimos disfrutando de un cocinar conscientemente, seguido de un saborear cada delicioso bocado de esa comida cocinada con tanto amor, y tras un distendido compartir tras la comida nos fuimos a caminar por la naturaleza y a despedir un día tan maravillosamente vivido.

El segundo día a resaltar fue nuestra peculiar celebración del “Día de la Felicidad”. Nos plantamos ese 20 de Marzo en uno de los sitios con más movimiento de Madrid, la zona de Sol, y estuvimos compartiendo nuestra alegría con la gente: estuvimos haciendo juegos, canciones, bailes, plasmando en un mural lo que era para cada uno de nosotros la felicidad, regalándonos abrazos por doquier, repartiendo frases positivas… Y desde luego volvimos a casa con el corazón bien contento de haberse unido de una manera u otra a tantos otros corazones.

¡Y ahora que ya conoces mejor Wake Up Madrid, te invitamos a vivirlo y compartirlo con nosotros!

La Nueva Sangha de Girona

Sangha de Thich Nhat Hanh en Girona

Desde enero de este año, nos reunimos semanalmente un par de horas. Hacemos una meditación sentada y caminando, leemos algún texto de Thay, compartimos y tomamos un té. Somos entre 5 y 8 y bastante fieles. Todos compartimos lo que nos nutre la práctica en común.

Como somos una Sangha pequeña tenemos capacidad de cambiar ràpidamente de dia u  hora para la próxima reunión. Incluso de sitio en el que reunirnos. En invierno ibamos a Girona a casa de Mercè y Anna, cuando Pilar estuvo accidentada de una pierna pasamos a ir a su casa en Banyoles y últimamente, con el buen tiempo, nos encontramos en Can Sans y así podemos hacer una meditación caminado al aire libre, por el campo.

Sangha de Thich Nhat Hanh en Girona

Cada semana dirige la práctica un miembro distinto del grupo y así cada uno aporta parte de su personalidad: leer o no un texto introductorio, meditación guiada o en silencio, duración de la meditación, si la meditación caminando en el exterior, o empezar con unos ejercicios de bambú… cada uno tenemos una manera distinta de invitar a la campana, de organizar una sesión, etc y todos intersomos en la sangha.

Un abrazo,

Clara

Sangha de Thich Nhat Hanh en Girona

Centro de Meditación Zen y Plena Consciencia de Zaragoza

 

Sangha Thich Nhat Hanh Zaragaoza

Somos un grupo de personas de Zaragoza inspirados en la práctica de la Plena Consciencia a través de la meditación zen (zazén) y diversas prácticas de la tradición del maestro zen Thich Nhat Hanh. Nuestra Sangha se reúne semanalmente todos los lunes y miércoles a partir de las 20 h. y también dos sábados por la mañana al mes, a partir de las 09:30 h.

Ocasionalmente también organizamos Jornadas de Plena Consciencia y Retiros en la Casa Budista de Sabiñán, un maravilloso lugar, junto a la naturaleza, a 75 kms. de Zaragoza (cerca de Calatayud) que hemos acondicionado para poder practicar en un ámbito de recogimiento e interiorización.

El camino de Buda, la senda del despertar, se presenta felízmente ante nosotros de un modo fácil y comprensible gracias a las enseñanzas de Thay.

Más información en http://zaragozazen.es

Un Loto, de corazón a corazón.

Sangha Thich Nhat Hanh Zaragaoza

Reportaje: Fin de Semana de Plena Consciencia, Sangha de Madrid

 

Sangha de Thich Nhat Hanh de Madrid

Hace poco la sangha de Madrid celebró su primer Fin de Semana de Plena Consciencia, en el Camping de El Escorial.

Sangha de Thich Nhat Hanh de Madrid

 

Eramos unas 37 personas, muchos niños, mucha alegria, un picnic debajo de los fresnos, meditaciones de la noche y de la mañana (con el precioso canto de la mañana de Begoña), una ceremonia del té, ideas para nuevos grupos de meditación locales, más personas de Madrid dispuestas a ayudar con la gira de Thay… y además contamos con la presencia de Pep, Rosa, Luis, Iñaki, Pilar (de Zaragoza), y Begoña que viajaron desde lejos para estar con nosotros y seguir con la planificación de la gira de Thay.

 

Sangha de Thich Nhat Hanh de Madrid

Lo mejor de todo: la sensación de hermandad y comunidad que se genera cuando la sangha se une para hacer un evento especial. Y las sonrisas que llevamos todos a casa después. ¡ Ojalá que hagamos muchos mas!

Un abrazo fuerte,

La sangha de Madrid