EL YOGA DEL MINDFULNESS

Sanar a partir de la respiración, el cuerpo y la mente

Retiro en Alp, (Cerdanya) el del 24 y 25 de noviembre de 2018

Con PHIL DAT PHAN

Con la colaboración: Ramon Carreras, Danae Jiménez y Ileana Escudero

Inscripciones: www.aucer.org

Aportación: 45€

Alojamiento: va a cargo de cada uno pero recomendamos el precio especial en Hotel Roca en Alp: Habitación doble 75€ desayuno incluído (para las reservas: teléfono; 97289001 o info@hotelrocaalp.com)

Durante este fin de semana iremos estudiando, practicando y compartiendo el mindfulness a través del cuerpo, las sensaciones,  emociones, percepcions y la consciencia, enmarcado todo dentro del espíritu de las ensenñanzas del Maestro Zen Thich Nhat Hanh, para estar felizmente y con alegría en el momento presente junto con nuestro apreciado grupo de práctica.

PROGRAMA

SÁBADO 24 DE NOVIEMBRE  9.00 – 14.00  y  16.00 – 20.00

9.00-9.30 Registro

PROGRAMA MAÑANA

9.30h -10.30h Bienvenida y presentación:

Breve meditación guiada  y orientación – Ramon

Charla del Dharma, 30 minutos: 5 skandhas: Part I – cuerpo y sensaciones  – Dat

10.30h – 11.30h Yoga – Qi gong – Tai chi – Ileana

11.30h -12.00h Pausa café/ te

12.00h -12.45h Meditación caminando y movimento consciente – Ramon (al aire libre si el tiempo acompaña)

12.45h – 13.15h Charla del Dharma – Dat: Part II – formaciones mentales / percepción

13.15h – 14.00h Preguntas y respostas –  Ramon / Dat

TIEMPO PARA COMER Y DECANSO: 14.00 – 16.00 ***

PROGRAMA DE TARDE

16.00h -16.45  Meditación tumbados: escáner corporal – Danae / Dat (música y canto)

17.00h Compartir el Dharma – Dat / Ramon / Danae (2 grupos)

18.00h – 18.20h Pausa café / te

18.20h – 19.45h Los 10 movimentos conscientes / cantos – meditación sentada en silencio – Dat

*** Proponemos que traigáis vuestra comida y comeremos juntos en la sala así tendremos la oportunidad de relaizar una práctica mientras comemos.

DOMINGO 25 DE NOVIEMBRE 9.00h – 14.00h

9.00h -9.15h Meditación guiada –  Ramon

9.15h – 10.45h Ioga – Ileana

10.45h -11.30h Charla del Dharma  – Dat – Part III: consciencia

11.30h – 12.00h Pausa café / te

12.00 – 12.50h Q & A – Ramon / Dat

13.00h – 13.45h Compartir dentro del grup entero

13.45h Cierre del día de plena consciencia

PROFESORADO

Dat Phan-Angevin, licenciado en Comunicación para la Universidad de Texas-Austin, fue ordenado como monge budista con el Maestro Zen Thich Nhat Hanh. Proporciona formación en Francia y otros países de Europa (España, Paises Bajos, Regno Unido) al mundo corporativo en el primer programa nacional de sensibilitzación titulado “Stay Zen” activo en veinte ciudades, con 3.000 empleados y líderes.

Es uno de los fundadores de Les Cedres Bleus, lugar para la práctica de la plena consciencia, y autor de dos libros. No no gusta no hacer nada y sonreír.

http://www.maisonauxcedresbleus.com

 

 

 

 

 

 

Ileana Escudero Lecumberri; licenciada en Psicología para la UCM y máster en psicoterápia con Luis Cencillo. Practicante de meditación, yoga y txi-kung desde hace más de 20 años y dedicada a su enseñanza desde el 2006 en el ámbito clinico, social y educativo.

Danae Jimenez

Arquitecto. Gestora financera y de tripulación de yates de lujo.

Professora de yoga y mindfulness. Facilitadora Sangha Wakeup Sant Feliu de Guíxols. Deportista.

Ramon Carreras (coordinación)

Biólogo, hostalero y restaurador, gestión y dirección deportiva.

Profesor de yoga y mindfulness. Facilitador Sangha Camí de Llum de Cerdanya. Presidente de la CBI, entidad coordinadora en España de la promoción y divulgación de las enseñanzas de Mestro budista Zen Thich Nath Hanh. Organizador de distintos eventos relacionados.